คีโตไดอารี่ Ketogenic diet diary 20 วันแรก (อาทิตย์2)

ค่ะมาต่อกันที่การพยายามกินคีโตของมือใหม่ในอาทิตย์2

Advertisements

คีโตไดอารี่ Ketogenic diet diary 20 วันแรก (อาทิตย์1)

สวัสดีค่ะ อยากจะมาแชร์ประสบการณ์การกินคีโตแบบมือใหม่มากๆให้คนที่สนใจอยากเริ่มนะคะ เนื้อหาในบล็อกอันนี้จะเน้นเล่าว่าตอนเราเริ่มเราทำยังไง หลุดยังไง และของกินของใช้ที่ไปหามาคืออะไรบ้าง ทำอะไรกินบ้าง

รีวิวเที่ยวมัลดีฟส์ JUNE 2017 REVIEW MALDIVES ตอน2 อาหารการกินและกิจกรรม

เราพักกันที่ Centara Ras Fushi ซึ่งเป็นของ Central ดังนั้นก็จะมีพนักงานคนไทยดูแลและอาจได้เจอผู้บริหารแวะมาดูแลด้วยตัวเองบ้าง เรื่องอาหารเนื่องจากเราซื้อแพ็คเกจแบบ all inclusive มาคือรวมกินรวมดื่มทุกมื้อมาแล้ว ดังนั้นเราก็สามารถวนเวียนเลือกร้านอาหารในแต่ละมื้อได้ค่ะ

แนวทางพาผู้สูงอายุที่ขาเข่าไม่แข็งแรงเที่ยว- แนะนำเรื่องการขับรถเที่ยว

สวัสดีค่ะ หลังจากเขียนบทความไปสามอันเกี่ยวกับการพาผู้สูงอายุท่องเที่ยว ก็มีคำถามหลังไมค์กันมาประมาณนึงเรื่องอยากพาพ่อแม่ไปเที่ยวแต่พ่อแม่เริ่มจะเดินไม่ค่อยไหวกันแล้ว อยากไปเองจะทำยังไง

รีวิวทัวร์การเดินกลาเซียร์ เข้าถ้ำน้ำแข็ง (Glacier walk and Ice cave tour) ตอน2

ตามอ่านตอนแรกได้ที่นี่นะคะ https://alongthewaymoment.wordpress.com/2017/04/29/รีวิวทัวร์การเดินกลาเซ/ หนก่อนเราตัดจบไปที่ตอนใส่รองเท้าหนามก่อนขึ้นเดินกลาเซียร์นะคะ มาต่อกันกับการปีนธารน้ำแข็งอายุหมื่นปีกว่ากันค่ะ ดูวิดีโอก่อนอ่านหรือหลังอ่านก็จะได้ฟีลยิ่งขึ้นนะคะ https://youtu.be/_tyg6D1QYqQ อะ ทีนี้ครบเครื่องรองเท้าพร้อมเค้าก็ให้เดินเรียงเดี่ยวขึ้นกลาเซียร์ ขู่ว่าห้ามแตกแถวนะ มันอันตราย ให้เดินตามคนข้างหน้าเพราะอาจจะมีจุดน้ำแข็งเปราะหรือเป็นหลุมได้ ทุกคนก็ดูตื่นเต้นกันใหญ่ รวมถึงพวกเราด้วย เพราะการเดินด้วยรองเท้าหนามนี่ก็ไม่เคยกันอ่ะนะ พอได้เดินจริงๆก็ไม่ยากมาก คือหนามมันแหลมมาก ไม่มีคำว่าลื่นแน่นอนค่ะ แค่เน้นว่าเวาลาเดินต้องยกเท้าเพื่อเพิ่มแรงกดให้หนามมันเจาะเข้าน้ำแข็งหน่อย เดินสักแปปก็ชินละ ในการเดินขึ้นกลาเซียร์เราแบ่งเองเป็นสามช่วงก่อนไปถึงถ้ำน้ำแข็งนะคะ 1.ช่วงแรกคือเดินขึ้นเนินส่วนต้นของกลาเซียร์เหมือนเดินขึ้นดอยสุเทพแบบไม่มีบันไดอ่ะก็ถือว่าชันอยู่ แต่ไม่ลื่นเลยเพราะรองเท้าหนาม ช่วงนี้จะะกลัวๆนิดนึงเพราะเป็นประสบการณ์ใหม่ เดินประมาณ 20นาทีได้ บอกเลยว่าเหนื่อย พ่อแม่เราหมดแรงตรงนี้แหละ อย่าลืมฟิตร่างกายก่อนมา จะได้มีแรงชื่นชมวิวตรงหน้า มันดีมากจริงๆ ธารน้ำแข็งเก่าแก่รอบๆไม่มีคนอื่นนอกจากคณะเราแล้วเราก็กำลังปีนกลาเซียร์กันจริงๆ! 2.ช่วงสองคือเดินทางราบ มันจะมีช่วงที่ราบๆระหว่างเนินอ่ะค่ะ คือด้านซ้ายขวาก็ยังเป็นเนินแต่มีเส้นทางราบยาวให้เดินเลาะไปได้ อารมณ์เหมือนถนนที่ตัดบนเขาน่ะค่ะ จากตรงนี้เดินอีกสัก30นาที เพื่อไปช่วงที่สาม แถวนี้วิวสวยมาก มองลงไปด้านเนินที่เราเดันขึ้นมา ยิ่งมหัศจรรย์กว่าเดิมอีก เดินไปก็เสียวๆหน่อยถ้ากลิ้งตกไปคงแย่ ได้แต่มองขอเหล็กในมือว่า ถ้าลื่นต้องเอามันเฉาะแล้วเกี่ยวไว้แบบในหนังสินะ 55 ถึงตรงนี้ พ่อแม่ที่หมดแรงจากการเดินขึ้นเนินก้อเริ่มเดินช้าลง เราเดินไปสักพักก้อปวดข้อเท้าขวาเหมือนกัน ถึงทางจะเรียกว่าราบแต่จริงๆมันแอบเอียงนิดๆข้อเท้าขวาต้องบิดตลอด(เป็นคนข้อเท้าไม่แข็งแรงพลิกบ่อย) ใครข้อเท้า เข่า ไม่แข็งแรงโปรดระวัง อันนี้คำเตือนสำหรับคนที่คิดจะพาพ่อแม่มานะคะ 3.ช่วงที่สามคือการเดินลงเนินไปถ้ำน้ำแข็ง ค่ะเดินลงไปบนเนินกลมๆนั่นแหละค่ะ คือเนินกลาเซียร์มันไม่ได้เป็น 45องศาแบบทางชันนะคะ … Continue reading รีวิวทัวร์การเดินกลาเซียร์ เข้าถ้ำน้ำแข็ง (Glacier walk and Ice cave tour) ตอน2

รีวิวรองเท้าที่ใช้ในไอซ์แลนด์ คู่ไหนใช้ได้ตอนไหน ใช้ไม่ได้ตอนไหนบ้างมาดูกัน

คำถามโลกแตกของการไปไอซ์แลนด์คือ "รองเท้าคู่นี้จะโอเคไหมอ่ะแก"ใครไม่เคยถามประโยคนี้แสดงว่ายังไม่ได้คิดถึงการไปไอซ์แลนด์อย่างจริงจังนะคะ 55 ก่อนไปนี่ก็หาข้อมูลมากมายจากในเนตเช่นกันแต่มักไม่ค่อยมีรายละเอียดหรือมักบอกแค่ว่าเอาคู่นี้ไป ต้องเอาคู่ดีๆไปแต่ก็ไม่ได้มีการกลับมารีวิวซ้ำอีกทีว่ามันโอเคไหม ออกตัวก่อนว่าไม่ได้เชี่ยวชาญเรื่องรองเท้า trekking ลุยป่าลุยหิมะอะไร ไม่เคยได้ไปปีนเขาโน่นนี่ไรกับเค้าหรอกนะคะ ก็ได้ข้อมูลจากการอ่านเท่านั้น เดี๋ยวกระทู้นี้เราจะพยายามรีวิวให้ฟังตามประสบการ์ณเท่าที่ไปพบเจอมานะคะ โดยการหาข้อมูลเป็นภาษาไทยเพราะคงต้องซื้อรองเท้าที่เมืองไทย มันก็มีอยู่ไม่กี่ยี่ห้อในประเทศไทย เราหาจากหลายๆเวปกับไปดูมาตามห้างร้านต่างๆ ก็ได้ยี่ห้อมาประมาณนี้ค่ะ Northface Columbia Timberland Merrell พวกรองเท้า safty shoes ของวิศวกร และอุตสาหกรรมทั้งหลาย พวกรองเท้าบูทขนๆสีน้ำตาลแนว Ugg ย้ำอีกทีว่าข้อมูลพวกนี้ที่จะนำเสนอด้านล่างเป็นข้อมูลที่ได้มาจากการอ่านรีวิวของuserในเนต กับที่เอาไปใช้มาเป็นประสบการ์ณส่วนตัวนะคะ ซึ่งไม่สามารถเอามาเหมารวมได้ว่าทุกคนจะมีประสบการ์ณแบบเดียวกันค่ะ แค่อยากเขียนไว้เป็นแนวทางให้คนอื่นๆประกอบการตัดสินใจเฉยๆนะคะ (บางรูปนี่คือตอนไปเดินดูราคามานะคะ ไม่ใช่ที่เอาไป ที่เอาไปอยู่ข้างล่างไปอีกนิด) สรุปว่า Northface เค้าว่าโอเคกัน ราคาตั้งแต่ 4,000-10,000 ราคาค่อนข้างสูง ที่บ้านก็มีคนเอารองเท้า Northface ไปใช้ เป็นคู่เก่าแล้วอายุหลายปี ผ่านมาหลายงานของพ่อกับน้องชาย ของน้องชายพื้นมันหลุดก่อนไปก็เลยเอาไปเย็บพิ้นกับร้านรองเท้ามาเลย ซึ่งก็ใช้ได้ดีไม่มีปัณหาอะไรระหว่างทริป ส่วนของพ่อไม่ค่อยได้ใช้วางทิ้งไว้ในบ้านนานอยู่ ปรากฎว่าพื้นไปหลุดที่โน่นก็เลยต้องอาศัยยืมทัวร์กับเช่ารองเท้าเอาค่ะ ที่เหลือก็ซ่อมแซมด้วยกาวกับเทปไปก่อนระหว่างทริปซึ่งก็ผ่านมาได้ด้วยดีค่ะ Columbia รีวิวค่อนข้างดีมาก ราคาตั้งแต่ 4,000-7,000 คนไทยส่วนใหญ่แนะนำยี่ห้อนี้กัน ซึ่งเราเองสรุปซื้อ Columbia ไปจากตอนที่ห้าง Central Embassy … Continue reading รีวิวรองเท้าที่ใช้ในไอซ์แลนด์ คู่ไหนใช้ได้ตอนไหน ใช้ไม่ได้ตอนไหนบ้างมาดูกัน